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饭后“五不急”活到九十九

2014-01-11 19:32:47| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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饭后“五不急”活到九十九

在生活中，我们饭后做的事情其实存在很多的误区。那么，饭后有哪些是不能急做的呢？

　不急于上床：饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡也应如此。

　　不急于吃水果：因食物进入胃里需长达1、2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

　　不急于松裤带：饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道的支持作用也会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

　　不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

　　不急于饮茶：茶中鞣酸会与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

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