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山野村夫的博客

物是人非事事休,欲语泪先流

 
 
 

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饭后“五不急”活到九十九  

2014-01-11 19:32:47|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         饭后“五不急”活到九十九
                                   

   在生活中,我们饭后做的事情其实存在很多的误区。那么,饭后有哪些是不能急做的呢?

  不急于上床:饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡也应如此。

  不急于吃水果:因食物进入胃里需长达1、2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

  不急于松裤带:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道的支持作用也会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

  不急于吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

  不急于饮茶:茶中鞣酸会与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。


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